Отзывы о шоколадной диете



Одной из самых актуальных и известных способов похудения сейчас есть методика Татьяны Малаховой. В чем секрет ее популярности? Что для того чтобы особого в методике Татьяны Малаховой, что делает похудение стремительным, действенным, безболезненным и стойким? Как раз об этом, и о правилах методики и меню читайте ниже.

Отзывы о шоколадной диете

Способ Татьяны Малаховой когда-то взял рабочее наименование Диета Дружбы, и сейчас данный термин так прочно вошел в обиход всех, кто руководствуется в своем питании правилами Малаховой, что поменять его уже ненужно. Сама Татьяна уверяет, что в базе способа лежит здравый суть и желание дружить со своим организмом, а не мучить его в погоне за похудением.

Способ Татьяны Малаховой

Похудеть хочется каждой второй даме планеты. Но мало кто в этом жажде выбирает верный путь – путь, в котором необходимо только хорошенько прислушаться к своему организму и расслышать, чего ему хочется в действительности (расслышать среди сонма стереотипов и привычек питания). В случае если сделать это удастся, лишние килограммы будут таять сами, без дополнительных усилий и мук себя голодом, монодиетами и другими вариантами несбалансированного питания.

Диета Малаховой теплотехника (другое наименование Диеты Дружбы) ничего вам не запрещает – она только рекомендует, что вам выбирать из еды и из-за чего, и как сделать свой рацион не скудно-диетическим, а насыщенным и разнообразным. Более того, иногда методика разрешает имеется то, без чего вам жизнь не мила (а вреда от этого блюда не будет, если вы мало подкорректируете его в соответствии с правилам системы).

Татьяна Малахова, методика которой так популярна, говорит, что в случае если направляться всем ее рекомендациям, еда ни при каких обстоятельствах не превратится в ненавистный жир на боках, животе и бедрах.

Возможно заявить, что диета дружбы Татьяны Малаховой начинается с коррекции пищевых привычек. Потому что лишний вес имеет прежде всего тот (в случае если это не следствие болезни), кто имеет массу нездоровых привычек. Вот от них-то и необходимо избавиться. Избавившись от них, вы избавитесь и от лишнего веса, а также в качестве побочного результата получите увеличение жизненного тонуса, улучшение здоровья, застрахуете себя от ожирения в будущем.

Татьяна Малахова способ похудения адресует тем, кто понимает, что за 10 дней исправить все недостатки фигуры нереально. Тем, кто честно желает обучиться питаться верно (а ведь кроме того те, кто считает, что питается верно, в действительности совершает массу ошибок), а не пробует каждую неделю новую стремительную диету, в результате которой появляются утомляемость, сниженный иммунитет, скопление токсинов.

Принципиально важно, что Диета Дружбы уже через 1-2 недели дает первые положительные результаты: появляется хорошее настроение, силы на физическую нагрузку по окончании рабочего дня. И основное – уходят объемы там, где они являются лишними.

Татьяна понимает, что покупать новые привычки весьма и весьма непросто. Исходя из этого в этом нужном деле (а без него не будет результатов) не должно быть насилия. Система Татьяны Малаховой предлагает не отказ от вредного продукта, а замену на более нужную его разновидность. В случае если некомфортно отказываться от какого-либо продукта сходу – не насилуйте себя. Отложите это на позже, а пока количество употребляемого продукта.

Возможно заявить, что система похудения Татьяны Малаховой придерживается главного принципа. И это – постепенность. Чем более размеренно вы станете приучать свой организм к новому питанию, тем лучше он усвоит это обучение и привыкнет к новым вкусам и сочетаниям.

Изучите правила рационального питания, которых в совершенстве необходимо придерживаться каждому, и не торопясь воспитывайте себя к ним. Выберите один пункт и реализуйте уже сейчас. В то время, когда привыкнете, переходите к следующему. Поверьте, это совсем не сложно а также весьма интересно. Это и имеется дружба с собственным организмом.

Ключевые принципы Диеты Дружбы

Перечень нужных привычек:

  • утро затевать со стакана чистой воды;
  • в течение дня выпивать еще 4 таких же стакана воды (за четверть часа до еды и через 40 – по окончании); на протяжении еды стараться не выпивать;
  • имеется медлительно, шепетильно пережевывая пищу;
  • на бегу не перекусывать;
  • выработать свой график приемов пищи и направляться ему (минимум – 3 раза в сутки, лучше – 4-5);
  • в обязательном порядке завтракать;
  • не есть за 3-4 часа до сна;
  • имеется свежие овощи в начале обеда и ужина (в совершенстве – за завтраком также).

Имеется некая усредненная схема пищи, которую система питания Татьяны Малаховой предлагает применять любому человеку:

  • на завтрак имеется зерновые и нежирный творог;
  • на обед – животные белки с отварными овощами;
  • на ужин – белки и свежие овощи;
  • на полдник либо завтрак – свежие фрукты.

Татьяна Малахова похудение гарантирует лишь при отказе от следующих продуктов питания:
соли (от нее необходимо отказываться неспешно, весьма медлительно);
сахара (и всех продуктов, каковые имеют большой гликемический индекс: хлеб, выпечка, белый рис, кукуруза, картофель);
колбас, сосисок, консервов, полуфабрикатов (котлеты, пельмени, рыбные палочки и без того потом);
майонеза, кетчупа, аджики и других соусов промышленного изготовления;
пива и крепкого алкоголя;
жареной на масле пищи.

А вот эти продукты, как утверждает Татьяна Малахова, Диета Дружбы использовать приветствует:
свежие фрукты и овощи;
кисломолочные продукты с низкой жирностью (без сахара и добавок);
сыр низкой жирности;
морепродукты и рыба;
бобовые и продукты из цельного зерна;
семечки и орехи (сушеные);
сухофрукты;
натуральные приправы;
красное сухое вино;
неприятный шоколад (от 70% какао).

Диета дружбы Татьяны Малаховой – меню

Предлагаем примерное меню на один сутки, которого рекомендует придерживаться эта система похудения. Малахова Татьяна раздельно говорит о пользе воды. выпитой в течение дня, и выделяет, что она обязана составлять 1,5-2 литра (не учитывая других жидкостей).

Отзывы о шоколадной диете

Завтрак. Возьмите 3-4 столовые ложки овсянки, добавьте 30 г кураги и 100 г творога. Запарьте смесь кипятком. Через 40 мин. выпейте стакан воды.

Завтрак. Стакан нежирного кефира. Через 20 мин. – яблоко и два мандарина.

Обед. Съешьте один свежий помидор, куриную грудку, приготовленную на гриле, и гарнир из овощной смеси, приготовленной на несколько (с ложкой оливкового масла).

Ужин. Порция салата из сладкого перца, айсберга, огурца, лука, авокадо, зелени, креветок, вареного яйца, заправленного лимонным соком и чайной ложкой оливкового масла.



По большому счету Диета Дружбы меню предлагает составлять самостоятельно, исходя из личных предпочтений, что мало перекликается со средиземноморской диетой. И, само собой разумеется, в соответствии с разрешенными продуктами в методике Татьяны Малаховой. Это меню – один из многих вариантов, каковые возможно составить на ежедневно недели. Принципиально важно, дабы оно было разнообразным (не надоедало и не ввергало в тоску), не содержащим повторений в последующие дни.

А дабы проверить, как вам подходит диета дружбы, отзывы от ее последователей возможно изучить тут же – на странице снизу.

Прочла книгу Малаховой. Обожаю читать литературу для того чтобы рода. Для опыта решила попытаться. Мне в то время было 50 лет. Рост у меня 170 и вес 67 кг. Все хорошо и худеть не нужно. Но был интерес и недоверие к ее способе. Опыт проводила в течении 1 месяца. Ела как в книге: любая порция по 4 раза в сутки из 400 грамм. Утром в 9 часов из 100 гр. белка-творог, 3ст.л. овсянки (её нужно сворить в кашу), 6 курагин, 200 гр. салата (морковь, свекла) 10 гр. растительного масла льняного. Фу, мерзость. Перекус в 12 часов 400 гр. фруктов кислых + 10 шт. миндальных орехов. Обед 15 часов и ужин в 18 часов по 200 гр. салата из зеленых овощей + 100 гр вареных куриных грудок + 100гр. тушеных овощей+ 10гр. льняного масло и на ночь в противном случае не уснуть кефирчик. Итого в сутки 300гр белка + 30 гр масла + 600 гр. овощей свежих + 200 гр овощей тушеных + 400 гр. фруктов + 100 миндалин + 6 курагин + лишь вода. Никакой чай либо кофе либо кола и пр.пр. Разрешала кефир на ночь. За месяц я утратила 7 кг. К концу опыта весила 60 кг. Голода не было, но сладкого не хватало. Но я боролась за чистоту опыта. А так возможно себя баловать.

Желаю похудеть на 15 кг

Отзывы о шоколадной диете

Почитала вас, девочки, и осознала-как же многие далеки от диеты дружбы(кроме того те, кто пишет, что сидит на ей). Я сама еще не во всем разобралась( 3 недели на ДД), но считаю, что изюминка как раз в том, что овощи в сыром виде(200-250 гр) нужно съедать до основного блюда. Ну и плюс не смешиваем раст. и животн. жиры в 1 приеме пищи, отказ от жареного, мучного, сахара-соли. Углеводы лишь в 1 половине дня. Миним.обработка продуктов, в общем нужно читать книгу.

Благодарю Татьяне Малаховой. Она подтвердила, как и многие диетологи, как верно питаться. Я верю в Диету Дружбы. Сама пара лет назад похудела на 20 кг. за 4 месяца. Диету придумала сама себе, но принцип питания как у Малаховой. Самое основное- не сидеть на однообразной пище(мясная либо гречневая диета), а кушать что тебе сегодя хочеться, само собой разумеется. в пределах разумного. Я кроме того ела сосиски время от времени, но с салатом из сырой морковки, свеклы и капусты. До обеда время от времени шоколадной конфеткой баловалась с чаем. А вечером недостаток в сладостях перебивала время от времени творожной массой(1/з пачки) с кофе. Процесс долгий, но не кидалась на людей. Самое основное в Диете Дружба это разнообразие в пище и надежда, что с этими прдуктами ты выдержишь свою войну с лишним весом. Благодарю!

Способ Татьяны оптимален уже хотябы тем, что кому то он реально помог либо хотябы ! Главным в методике считается ПРИСЛУШАТЬСЯ К СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ. И еще не загоняет в строгие временные рамки. Так что. Имеется цель. Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении цели!

А я сижу на диете ЗенСлим, сильно помогает да и кожа не обвисает, так же принимаю коктейли зелёные минус 18кг за 3месяца. Так же рекомендую книгу прочесть

Согласна, ничего нового в диете нет, азбучные истины, как нужно питаться, уже все это знаем.

Сила имеется, воля имеется. а силы воли увы. Приучить себя имеется почаще и по-немногу, выпивать воду в кол-ве 2-2.5 литров в сутки. Полюбить овощи, каковые так быстро надоедают, да и фрукты надоедают так, что в глотку не лезут. Сладости заменить сухофруктиками в маленьком кол-ве. Все это мы знаем, но почему-то так тяжело скинуть ЛВ. Я желаю избавиться от десяти килограмм не чтобы смотреться лучше ( я и без того себе и др. нравлюсь). а для здоровья, дабы пошустрей двигаться, не утомляться, дабы не давила масса тела на суставы любимые и т.д. Вот про воду совсем верно сказано дабы худеть, нужно выпивать большое количество простой воды.

Меньше моя диета

имеется 4-5 ежедневно все, что хочется ( не считая сладкого и мучного ), но порции мизерные ( выбрать детскую тарелочку + чайную ложечку), имеется медлительно, шепетильно пережевывая.

Отзывы о шоколадной диете

Выпивать 2-3 л воды в сутки (30мл на 1 кг веса тела).

Стала так питаться и вес начал понемногу таять!

Скоро стану стройняшкой. чего и вам всем хочу!

А книгу Т.Малаховой скачала из инета, почитываю периодически.

хм,необычно.ничего нового в диете.простое раздельное питание.просто развернутое до запрещено.еще Майя Плесецкая сказала двумя словами МЕНЬШЕ КУШАТЬ. хочу всем постройнеть и не забывать меньше имеется,тогда никакие диеты не необходимы.:-)

при росте 168см,вешу 104кг,весьма хочется похудеть,но не достаточно силы-воли,срываюсь.Весьма надеюсь,что способ Татьяны Малаховой приведет меня в обычное состояние

что,самое вкусное,того и запрещено.грудка уже в горле стоит,а бобовые мне запрещено,рыбу то небудешь ежедневно имеется,овощей также большое количество ем.нужно имеется всё,но понемногу и 4,5ежедневно.

12.02.2013 vera rusu

Отзывы о шоколадной диете

spasiba sa METOD. Ia derju 1 nedeliu-2 kg. gde mojno kupiti knigu v Kisineve. tel. kuriera mojno. oceni HOCIU KNIGUUU.

Неделю назад наткнулась на систему Малаховой.В принципе ничего нового-раздельное питание,не обжираться за завтраком ,обедом и ужином,исключить соль(не совсем согласна,соль в маленьком количестве нужна,а вот сахар стоит исключить) и т.п.Мое вывод,что у каждого организм различный и стоит прислушаться как раз к нему,что подходит,как довольно часто питаться,что совсем убрать из рациона.Да. и побольше позитива и мельче стресса и негатива.

По окончании родов набрала через чур много, а сейчас не могу скинуть. какое количество бы не старала.

Ну так в том то и дело- по Малаховой строго направляться ничему не требуется- это советы к здоровому и прекрасному телу!

Поразмыслишь Татьяна Малахова. Как похудеть знают многие, просто у большинства сил не достаточно для этого. Нужно взять себя в руки и направляться рекомендациям и вовсе не обязательно данной диеты. Все хороши, лишь строго следуйте.

Понимаете, девчонки, я так много знаю о верном питании, что возможно и что запрещено, но почему-то не могу избавиться от лишнего веса. Перепробовала диеты, каковые не имела возможности довести до конца срывалась. Все время хочется имеется. И способ Смелова проходила, за три месяца 9 кг, на большее не хватило начался жор и все возвратилось с прибавкой еще ненужных кг. В то время, когда познакомилась с методикой Татьяны Малаховой, то я ей поверила как своему преподавателю. А каждому дано то, во что человек верит. Я не сходу перешла на рекомендованные продукты и итог за месяц минус 9 кг. И самое основное, я не думаю о еде. Я еще не приобрела книгу Татьяны Малаховой, считала, что обойдусь, но эта книга у меня будет настольной книгой, поскольку в ней неоценимый опыт данной необычной дамы. И любой раз, взяв в руки книгу, я смогу пообщаться с Татьяной. Громадное ей благодарю, что она нам решила оказать помощь стать стройнее.

А вот мне с подругой понравилась методика похудения Татьяны Малаховой. Ну и что, что неспециализированные советы и т.д. Всё просто и ясно, значит должно работать. Мы с понедельника садимся.

Диета дружбы малаховой татьяны – это просто сбалансированное питание. Ничего нехорошего в ней нет. Всем как мы знаем, что в случае если питаться верно и систематично, то вес нормализуется. А вот в то время, когда ешь нормально, а вес прёт, то тогда самое время к эндокринологу….

Девочки, а что увлекательного и нового принесла в диеты теплотехник по образованию Татьяна Малахова. Методика похудения ни чем таким не отличается от других. Как под копирку создано. Везде так как одно да и то же: не есть жирное, жареное, сладкое, мучное, соленое. Имеется морские и цельнозерновые продукты, овощи, не есть перед сном. В чем же тут новизна и эффективность?

Диета Татьяны Малаховой работает! Я по окончании передачи о Малаховой за первые 2 недели скинула 4,5 кг!

Я на диете три дня. Многие дают предупреждение, что может начать болеть голова – у меня ничего не болит. Я большое количество жидкости и ем лишь то, что сказано в меню. Голода не испытываю, на вредное пока не тянет. Пока все хорошо. Через месяц напишу как все проходит.

Мне всю жизнь приходится стоять у плиты – мужики (супруг и 2 сына) в доме обожают вкусно покушать. С данной диетой у меня как словно бы перевернулось все: сейчас я готовлю себе, а им во вторую очередь. Причем готовить по системе Татьяны легко: потушил, нарезал свежего, замочил либо сварил на несколько. На сладкое меня уже не тянет, вечером жор не нападает, кишечник работает как часы, килограммы медлительно, но тают. Я весьма довольна.

На диете я сижу уже неделю, наконец-то ощущаю, что закончился период привыкания. В первые дни болела голова а также руки-ноги. Не смотря на то, что голода не ощущала по большому счету. За чемь дней ушел килограмм веса. Но самочувствие уже изменилось! Бодро поднимаюсь по утрам на работу, прочно дремлю. Буду продолжать!

Благодарю за книгу ,которую я взяла Возможно ли взять дополнительную консультацию и как это сделать ?

Взяла книгу Татьяны Малахлвой БУДЬ СТРОЙНОЙ За чемь дней был минус был и плюс Но вся беда в том что у меня сахарный диабет Я всеже смогла скинуть инсулин на пять единиц и одну пилюлю глюренорма ,я думать что это здорово

Покинуть свой отзыв

Статьи по теме