Боли в тазовых костях при беременности



Боль в костях на протяжении беременности в большинстве случаев появляется уже на поздних сроках. И обстоятельств этому возможно пара. Кости ног и позвоночника болят, в большинстве случаев, из-за растущего объема и веса как самой дамы в целом, так и живота в частности. Исходя из этого направляться контролировать прибавки в весе, дабы избегать дополнительных нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Боль в костях возможно следствием остеомаляции, другими словами недостатка витамина Д и кальция. При таких условиях кроме мультивитаминов для беременных направляться дополнительно принимать препараты кальция. Но назначить их должен доктор. И учтите, что по окончании 34 недели кальций беременным не назначают.

Очень редко у беременных видится выраженная остеомаляции, в то время, когда дама уже не имеет возможности двигаться либо у нее происходят самопроизвольные переломы. И таковой диагноз есть показанием для прерывания беременности.

Простая дефицит кальция у современных беременных весьма нередкое явление. Как раз этим дамы практически в любое время и растолковывают свои либо чужие боли в костях на протяжении беременности. Но не следует надеяться на свои предположения либо диагноз подружек, по причине того, что боли в костях смогут быть связаны с болезнями костно-мышечной системы, особенно в случае если у вас уже имелись такие неприятности прежде. Ревматоидный артрит, коксартроз (артроз тазобедренного сустава), системная красная волчанка и дерматомиозит небезопасны для мамы и ее будущего ребенка, исходя из этого не рискуйте своим здоровьем и потомством: в случае если вас тревожат боли в костях проконсультируйтесь об их характере и локализации с доктором.

Без оглядки на то, что от 15 до 25 процентов беременных испытывают боли в костях, вы не должны надеяться на опыт бывалых рожениц. Вправду, часто даме приходиться недомогание и оказать помощь себе витаминами. Но видятся и куда более важные случаи. Если вы увидели (либо кто-то вам указал), что у вас появилась утиная походка, и наряду с этим вас тревожат боли в лонном сращении, костях таза, ногах, мышцах, речь заходит о симфизиопатии (симфизите).

Симфиз это лонное сочленение (либо лобок). В простом своем состоянии он неподвижен. Но с наступлением беременности, и особенно с приближением родов, костная ткань мало размягчается, дабы обеспечить ребенку свободное прохождение. При симфизите сочленение таза очень сильно размягчается, а лонное сочленение делается подвижным и расходится. Наряду с этим перемены положения туловища приводят к резкой боли. Болит лобок и при нажатии на кость. Смогут проявляться кроме этого слабость и утомляемость. Определить симфизит возможно еще так: поднять выпрямленную ногу в положении лежа делается неосуществимым.

Из-за чего на протяжении беременности появляется такая неприятность, точно не известно. Среди обстоятельств симфизита доктора предположительно именуют недостаток кальция и повышенную концентрацию гормона релаксина в организме дамы. Быть может, симфизит вызван личными изюминками строения тела дамы, наследственными изюминками либо ее добеременными проблемами с опорно-двигательным аппаратом.



Симфизиопатия сама по себе не воображает никакой угрозы для плода. Но в случае если ее проявления резко выражены в начале родов, это может вызвать расхождение лонного сочленения, по окончании чего матери потребуется долгое восстановление. Чтобы не было таких последствий даме назначают родоразрешение методом кесаревого сечения. Естественные роды вероятны , если лонная щель расширилась не более 10 мм, плод некрупный, а таз обычных размеров.

Дабы избежать необходимости операции, направляться своевременно принимать меры. Идеально, если вы занимаетесь профилактикой еще до зачатия: полноценно питаетесь. ведете подвижный образ жизни, следите за своей осанкой и занимаетесь в бассейне.

Но в случае если неприятность застала вас неожиданно, рекомендуется прием поливитаминных комплексов, дополнительный прием кальция, ограничение физической активности и ношение бандажа. Дабы уменьшить боль либо избежать ее повторных приступов, и уменьшить вероятные риски, направляться придерживаться некоторых правил:

Боли в тазовых костях при беременности
  1. Ограничьте подъемы по лестницам и долгую ходьбу.
  2. Не рекомендуется сидеть более 1 часа.
  3. Сидеть и лежать на твёрдом не разрещаеться.
  4. Отмечено, что боли усугубляются при ассиметричном положении тела. При стоянии распределяйте вес равномерно на ноги, при сидении не ложите ногу на ногу и применяйте эргономичный стул с регулируемой спинкой и подлокотниками.
  5. В случае если болит ночью при перевороте с одного бока на другой, необходимо стараться сперва переворачивать плечи и верхнюю половину туловища, лишь позже таз.
  6. В случае если приходится долго сидеть в машине, старайтесь, дабы колени были не выше таза.
  7. Употребляйте продукты, богатые кальцием или витаминные комплексы, которые содержат кальций.
  8. Контролируйте прибавку в весе. Излишний вес провоцирует усиление болей.
  9. Носите бандаж.
  10. Разгружайте тазобедренный сустав. Положите под ноги пара подушек либо свернутых одеял, подсуньте еще одну твёрдую подушку под ягодицы, приподнимая таз. Так, вы уменьшите давление плода на область поясницы и лобка.
  11. Избегайте шагов в сторону (к примеру, на кухне). Вместо этого лучше разворачиваться и шагать вперед-назад.

Для облегчения боли попытайтесь принять самую удобную для вас позу. И окажут помощь кое-какие упражнения :

Боли в тазовых костях при беременности
  • Поза кошечка. Для исполнения этого упражнения нужно подняться на колени и опереться на руки, после этого расслабить мускулы спины, наряду с этим голова, шея и позвоночник должны находиться на одном уровне. Потом выгнуть спину вверх, наряду с этим голову опустить вниз, мускулы живота и бедер напрячь. Повторять 2-3 раза.
  • Лежа на спине, максимально согнуть колени, придвигая ступни к ягодицам. Медлительно разводим колени в стороны, преодолевая сопротивление, но весьма симметрично. Повторяем 5-6 раз.
  • Исходное положение: лежа, колени согнуты под углом 30 градусов. Таз медлительно поднимаем вверх фиксируем положение, после этого медлительно опускаем вниз. Повторяем 5-6 раз. На громадных сроках беременности таз высоко поднимать не окажется, но это и не требуется, достаточно его от пола и медлительно положить обратно.

Упражнения нужно делать ежедневно, особенно при усилении болей.

Боли в тазовых костях при беременности

Специально дляberemennost.net Елена Кичак

Статьи по теме