Лечение сколиоза в домашних условиях



Сколиоз – это самая нередкая ортопедическая неприятность на сегодня. По большей части проявляется заболевание в пубертатном периоде, для которого характерен прогрессивный рост. Как раз в этом периоде родители должны обращать внимание на осанку ребенка и посещать ортопеда.

Правила лечения сколиоза

Лечение сколиоза дома должно быть под контролем лечащего доктора. По окончании установления степени искривления позвоночника. назначают комплекс лечебных и профилактических мероприятий. Поздняя диагностика и несоблюдение рекомендаций доктора ведут к прогрессированию заболевания. Цели лечебных мероприятий:

Лечение сколиоза в домашних условиях
  1. Недопущение прогрессирования сколиоза.
  2. Стабилизация позвоночника.
  3. Упрочнение мышечного корсета.
  4. Коррекция деформации позвоночника.

Не хватает лечить сколиоз массажем, физиотерапевтическими процедурами и физическими упражнениями. В оздоровительные мероприятия включают:

  • нередкое нахождение на свежем воздухе
  • систематическое закаливание
  • достаточное потребление белков, минералов, витаминов
  • деятельный образ жизни
  • ортопедический матрац
  • контроль осанки.

Народные средства при сколиозе

Искривление позвоночника делается обстоятельством болей в спине и дискомфорта. Асимметрия мышц ведет к сильному растяжению с одной стороны искривления и повышенному тонусу с другой. Дабы избавиться от болезненных ощущений в спине, используют следующие народные средства:

  • Утепленные ванны с экстрактом хвои.
  • Солевые компрессы.

Физические упражнения при сколиозе

Упражнения по большей части выполняются в положении стоя на четвереньках, лежа на животе и на спине. Все упражнения должны быть выполнены с небольшой амплитудой. Целью гимнастических упражнений есть упрочнение мышечного корсета и коррекция тонуса мышц.

Гимнастический комплекс для упрочнения мышц

  1. Больной лежит на спине с согнутыми коленями. На вдохе поднять таз (опора на ступни, плечи и локти). Повторить упражнение 6 раз.
  2. Выполнить упражнение велосипед в течение 30 секунд.
  3. Поднимать поочередно прямые ноги, каждую по 10 раз.
  4. Прямыми ногами обрисовать круги. Выполнить 10 раз. Возможно обрисовывать цифры от 0 до 9.
Лечение сколиоза в домашних условиях

Гимнастика для упрочнения спины

  1. Лечь на пузо. Поочередно сгибать ноги в коленях по 10 раз каждой ногой.
  2. Из того положения сгибать ноги в коленях. Выполнить 10 раз.
  3. Из положения лежа, руки выпрямлены, опора на ладони. Выполнить разгибание туловища 10 раз.
  4. Лежа на животе, руки выпрямлены. немного поднять руки и ноги (положение ласточка) и зафиксировать положение до появления легкой утомляемости.
  5. Лежа на животе. Поочередно поднимать выпрямленные ноги по 10 раз.


Ассиметричные упражнения

Положение при исполнении упражнений лежа на животе и стоя.

Лечение сколиоза в домашних условиях
  1. Стоя. Со стороны искривления в грудном отделе рука поднята вверх, другая рука вытянута в сторону либо лежит вдоль туловища. На вдохе немного поднять корпус.
  2. Отвести вытянутую ногу на стороне искривления с одновременным вытягиванием руки вверх со стороны вогнутости.
  3. Ногу со стороны дуги искривления отвести в сторону, руки положить на затылок. Развести локти в стороны и прогнуть туловище на вдохе.

Упражнения для повышения подвижности позвоночника для исправления деформации:

Рекомендуем прочесть:

Комплекс ЛФК при сколиозе 1 степени

  1. Стоя на четвереньках. На выдохе попытаться сесть на пятки, не сдвигая рук с места. На вдохе - возврат в И.П. Повторить 3 раза.
  2. Выгибать и прогибать спину, стоя на четвереньках (смена из кошки хорошей в кошку злую). Повторить 5 раз.
  3. Лечь на спину с выпрямленными ногами, руки положить вдоль туловища. На выдохе потянуть носки стоп на себя, в один момент потянуться подбородком к груди. Зафиксировать на пара секунд положение, на вдохе возвратиться в И.П.

Упражнения для упрочнения мышц поясницы со стороны, противоположной стороны искривления.

  1. Лечь на спину, руки вытянуть вдоль. Ногу, противоположную выпуклости дуги искривления согнуть в коленном и тазобедренном суставе под прямым углом. Приведение колена к животу, создавая сопротивление руками самого ребенка. Упражнение возможно выполнить с отягощением гантелями по 0,5 – 1 кг. Выполнить 6 раз.
  2. Выполняется из того же положения. Выше колена надевается манжетка, которая соединяется с бинтом Мартенса (резиновый бинт), перекинутым через спинку стула и закрепленным. Удерживать ногу в течение 20 секунд. Возможно подтягивать колено к животу, начиная с 10 раз и неспешно увеличивать до 25 раз.

На протяжении исполнения упражнений в обязательном порядке нужно контролировать осанку. направляться избегать утомления и не стремиться выполнить сходу все упражнения, а по мере выносливости их вводить.

В лечение сколиоза включаются следующие спортивные игры:

  • Игра с мячом с элементами волейбола либо баскетбола
  • Ходьба на лыжах
  • Плавание

Что противопоказано при сколиозе?

Больным сколиозом запрещены:

Лечение сколиоза в домашних условиях
  • Прыжки
  • Упражнения, увеличивающие гибкость: акробатика, гимнастика.
  • Упражнения с силовым напряжением
  • Упражнения в висе на перекладине на растягивание позвоночника.

Относительным противопоказанием к плаванию есть выраженная нестабильность позвоночника.

Совет родителям

Постоянное замечание от своих родителей: Держи спину ровно на протяжении исполнения домашнего задания лишь злит ребенка. Все равно он будет сутулиться. оптимальнее предложить ему сделать уроки лежа. Данный метод практикуется в специализированных школах для детей со сколиозом.

Статьи по теме