Ноги отекают и болят что делать



Весьма многие из нас в конце дня, проведенного в беготне, сидении в офисе, на жаре, просто не знают, куда деть свои ноги от боли, гудения и, время от времени, отеков. призывает вас обратить на эти симптомы самое внимание!

Болят ноги, устали ноги, ноги отекли - так мы говорим и успокаиваем себя мыслью, что, душ и сон все излечат. Вправду, время от времени ноги устают от того, что испытали непривычную для них нагрузку: к примеру, вы ведете в основном сидячий образ жизни, а тут все выходные провели в походе, лазая по горам.

Но, в случае если боли, тяжесть и отеки в ногах это ежевечерняя либо просто нередкая для вас история насторожитесь, поскольку все эти симптомы смогут свидетельствовать о стойком нарушении кровообращения, а это, со своей стороны, сигнализировать о начинающемся варикозном расширении вен (варикозе). тромбофлебите или других болезнях сосудов ног.

Ноги отекают и болят что делать

Болезням сосудов ног значительно чаще подвержены, само собой разумеется, дамы: они носят высокие каблуки, беременность и роды это весьма важная нагрузка на сосуды малого таза и ног. К тому же, внешние проявления кроме того незначительных нарушений кровообращения ног, по понятным обстоятельствам, значительно заметнее у дам, чем у мужчин. Сеточки, звездочки, каковые расширенные вены рисуют на женских ножках, видны кроме того через колготки.

Но это не означает, что мужчины смогут махнуть рукой на свои довольно часто устающие ноги! Обратить внимание на симптомы и лечить свои ноги нужно всем!

Наиболее нередкие симптомы болезней сосудов ног:

1. Боль, молнии, жжение в ногах;
2. Гудение, онемение в икрах и стопах;
3. Отеки (нога не помещается в туфлю, ботинок, не застегнуть сапог);
4. Судороги на участке от стопы до колена;

Часто отеки ног смогут не быть связаны с нарушением кровообращения самих ног, а свидетельствовать о симптомах других болезней, к примеру о сердечной недостаточности, исходя из этого обратитесь к доктору!

Итак, ноги болят, устают либо отекают, в большинстве случаев, в том случае, если венозные клапаны ног не хорошо справляются со своей работой: замедляется ток венозной крови, появляется обратный ток крови (рефлюкс). Исходя из этого поверхностные (снаружи видимые) вены ног переполняются кровью, а стены вен растягиваются.

С этими нарушениями в системе кровообращения люди живут годами без заметных ухудшений, но, стоит не забывать, что хроническая венозная недостаточность может, в один красивый момент привести к тромбофлебиту (образованию тромбов в венах) и, как следствие к смерти клеток кожи, образованию трофических язв и другим тяжелым осложнениям.



Что делать, в случае если ноги болят и довольно часто устают:

  • посетить доктора сосудистого хирурга, флеболога;
  • скорректировать виды потребляемых жидкостей;
  • стараться давать ногам умеренные нагрузки (в случае если ведете сидячий образ жизни ходите пешком, хотя бы километр в сутки);
  • носить эргономичную обувь на каблуке не выше 3-4см;
  • сидеть, не скрещивая ноги (поза нога на ногу ухудшает кровообращение);
  • имеется не позднее, чем за 3 часа до сна;
  • делать несложные упражнения для ног (велосипед, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте);
  • давать отдых своим ногам;
  • не курить.

При нарушениях кровообращения и отеках большое количество выпивать не только возможно, но и необходимо: принципиально важно что именно выпивать!

Ноги отекают и болят что делать

Жидкости, каковые возможно выпивать при устающих, отекающих ногах:

При отеках не злоупотребляйте диуретиками (мочегонными средствами)! С утра и в течение дня возможно выпить порцию отвара мочегонного сбора, но, в случае если за несколько дней отеки продолжают держаться больше не выпивайте, обратитесь к доктору!

Ноги отекают и болят что делать

Жидкости, каковые Не следует выпивать при устающих, отекающих ногах:

1. алкоголь;
2. крепкий чай, кофе;
3. лимонады, сладкие, соленые напитки;
4. соки из пастеризованного сырья (это практически все, каковые продаются в пакетах, а не в стеклянной таре).

Экстренные методы дать ногам отдых

(возможно делать как по отдельности, так и в комплексе)

Перед любой процедурой вымойте ноги горячей водой с мылом, массируя их в направлении от стоп к середине бедер мочалкой либо массажером.

1. Контрастный душ либо ванночка для ног.
В течение 15-20 мин. погружайте (либо поливайте) ноги от бедер до стоп то весьма горячей, то холодной водой.

Ноги отекают и болят что делать

2. Самомассаж.
Прилягте и в течение 10 мин. разминайте каждую ногу, начиная с пальцев ног до середины бедра. Таковой массаж возможно сочетать с нанесением крема, улучшающего кровообращение (к примеру, Лиотон).

Прилягте и поднимите ноги на стену (на большой стул, на стопку подушек) и полежите около 5 мин.; затем опустите ноги на 2-3 минуты и повторите еще 3-4 раза.

4. Питье против отека и для неспециализированного тонуса

За некоторое время до сна выпейте несколько чашек воды с лимонным соком.

Ноги отекают и болят что делать

Итак, в случае если ваши ноги болят, гудят и отекают, и, к тому же вы рожавшая дама, либо ваши родственники страдали варикозным расширением вен бегом к доктору!

Удачи вам и здоровья!

Похожие статьи:

Статьи по теме