После родов болит поясница



Часто по окончании родов дамы жалуются на наличие неприятных ощущений в спине, характеризующиеся острой либо тянущей болью. Обстоятельствами этого смогут стать разные факторы, сопровождающие молодую мамочку на протяжении беременности, родов и по окончании них.

Болевые ощущения в спине напрямую зависят от состояния мышц живота. За целый период вынашивания ребенка они расходятся в стороны, растягиваются и удлиняются, что ведет к укорочению поясничных мышц. Их видоизменение влечет к образованию впадины в поясничной области и выпячиванию живота. В следствии чего при поднятии тяжести, наклонах и приседаний появляется сильная боль в пояснице.

На протяжении беременности осанка дамы терпела большие перемены. Возрастающий пузо заставлял ее неизменно откидываться назад, перегибаясь в поясничном и грудном отделе позвоночника. По окончании того, как растущий плод устраивался на правой либо левой стороне матки, даму начинало ощутимо перекашивать. А в период беременности все хрящевые соединения размягчаются и разбухают. Неправильное положение тела влечет за собой ущемление межпозвоночных нервов и образованию систематических спазм мышц, приводящих к образованию боли в спине.

Послужить образованию болей в спине может растяжение мышц таза, которое происходит на протяжении родов. Родовой канал весьма узкий и в момент прохождения плода через него он очень сильно растягивается, что и ведет к данным последствиям.

По статистике от выраженных неприятных ощущений в спине по большей части страдают те дамы, каковые не были подготовлены физически к родам, другими словами не занимались особой гимнастикой. Это совсем не показывает, что те, кто на протяжении беременности подготавливал себя к грядущим родам, не испытывают боль в спине. Нет. Просто она не есть столь выраженной, как в первом случае.

После родов болит поясница

Но не только физическая подготовка дамы воздействует на наличие боли в спине. Тут громадное значение имеет изменение гормонального фона, вызывающее видоизменение связок и суставов.

Помимо этого, на темперамент боли воздействует состояние позвоночника до беременности. Если он имел искривления, и дама уже на тот период чувствовала болевые ощущения, то по окончании родов эта боль может лишь усилится.
Стать обстоятельством происхождения боли в спине может родовая травма. Под ней в большинстве случаев знают смещение позвонков крестцово-поясничного отдела позвоночника и бедренных суставов. По большей части, данная неприятность тревожит дам с громадным весом и тех, кто вошел в роды неподготовленными.

После родов болит поясница

На протяжении беременности организм дамы терпит большие перемены. Растущий плод внутренние органы с их законного места. По окончании родов они становятся на место, но и данный процесс не имеет возможности проходить бесследно. Так, к примеру, почки, каковые находятся на пояснично-подвздошной мышце брюшной полости, на протяжении беременности смогут опуститься либо развернуться, что ведет к образованию тупых болей в пояснице по окончании родов. Эта боль может отдавать вниз – в ногу либо в область промежности.



Организм дамы самостоятельно готовится к грядущим родам: раздвигаются бедра и лобковые кости, копчик отходит кзади. Естественно, что такие процессы не проходят просто так. И в течении всего послеродового периода дама смогут тревожить боли как в области промежности, так и в спине.

После родов болит поясница

Ну и, конечно же, нельзя не сказать о колоссальных нагрузках, каковые женский организм испытывает по окончании родов. Уход за ребенком занимает все время и силы. Времени на отдых фактически нет, постоянное нахождение на ногах и нередкое ношение малыша на руках, дают громадную нагрузку на позвоночник, который и без того натерпелся в период беременности и родов.

Что делать?

Не зависимо от того, какой темперамент имеет боль в спине, нужно обратиться к эксперту и поведать ему о своих симптомах. Доктор должен будет направить вас на МРТ чтобы убедиться в отсутствии либо наличии межпозвонковой грыжи. При необходимости доктором возможно назначено УЗИ внутренних органов, рентген и иные изучения. В случае если боль в спине вызвана отхождением копчика или других костей, то, вероятнее, доктор вам выпишет направление к мануальному терапевту.

В большинстве случаев, для устранения болевых ощущений в спине, появившихся по окончании родов, используют ЛФК и физиотерапевтические процедуры. В редких случаях прибегают к медикаментозному лечению. Оно действеннее снимает боль, но требует прекращения грудного вскармливания, поскольку большая часть компонентов, входящих в состав лекарственных препаратов запрещены к потреблению при лактации.

В случае если у вас болит спина по окончании родов, то уменьшить боль вы сможете самостоятельно, придерживаясь следующих рекомендаций:

  • в течении полугода по окончании родов старайтесь избегать физических нагрузок, поскольку в это время мускулы весьма уязвимы. В случае если у вас имеются родственники и приятели, каковые имеют возможность оказать помощь вам с домашними хлопотами, то в обязательном порядке попросите их помощи. В период восстановления организма по окончании родов даме нужно больше отдыхать;
  • ежедневно нужно заниматься гимнастикой для послеродового восстановления, неспешно увеличивая нагрузку. Дабы избежать разных осложнений, нужно задать вопрос разрежение у доктора на занятия гимнастикой;
  • при уходе за ребенком основное распределить нагрузку так, дабы она не приводила к чрезмерному поясничного отдела и спины. Все принадлежности (ванночка, пелинальный столик, кроватка и т.д.) должны размешаться на эргономичном для вас уровне, так, дабы вам не пришлось наклоняться;
  • дабы распределить равномерную нагрузку на позвонок при ношении ребенка. нужно пользоваться слингом;
  • в случае если вам потребуется поднять что-то с пола, не наклоняйтесь, лучше присядьте, наряду с этим следите за тем, дабы положение спины было прямое. Так вся нагрузка переходит не на спину, а на ноги;
  • избегайте нагибаний, в случае если это нужно, то вместо этого становитесь на колени;
  • на протяжении кормления ребенка грудью, отыщите удобные для этого методы. Ваше тело не должно напрягаться;
  • если не имеются противопоказаний к ношению послеродового бандажа либо мышечного корсета, то не пренебрегайте ими;
  • в то время, пока спит ребенок, попытайтесь позволить организму снять напряжение и отдохнут спине;
  • дремать возможно лишь на твёрдом матрасе;
  • в случае если имеются лишние килограммы, их нужно скинуть, поскольку они кроме этого дают громадную нагрузку на опорно-двигательный аппарат, в следствии чего может появиться боль не только в спине, но и в ногах. На протяжении грудного вскармливания старайтесь вес сбрасывать неспешно, калорийность дневного меню не должна быть больше 2000 – 2500 ккал.

Запомните, наилучший метод избавиться от боли в спине – это подготовить свой организм заблаговременно к грядущим родам. Заниматься гимнастикой, следить за своей осанкой!

Советы невролога при болях в позвоночнике

Статьи по теме